習慣是什麼？ 維基百科對習慣的定義是一種常常出現的行為，而且是在無意識下出現，它快速出現且未察覺無意識下進行且不可控制，所以會洗臉跟每天早上洗臉的習慣是兩件完全不同的事，前者是需要下意識的去控制來決定要不要洗臉的行為，但後者是自然而然發生的行為，而且是在無意識下每天像機械式的方式發生。 從以上例子我們可以發現，雖然洗臉對我們的生活影響是非常微小的，但當它變成重複持續的單一行為時，則會在我們的生活當中產生複利效應。 我們常常在年初的時候會訂下一個目標，例如： 我今年要減掉幾公斤，因此每天要培養運動的習慣...等諸如此類的目標，但假若我們達成時，是不是就不會持續的運動，那這種計劃就是為了達到特殊目的而做的短期行為，甚至我們可能一開始非常有熱情的投入，但還沒達成目標時就放棄了，這樣不只目標沒達成，甚至連習慣都沒有被建立，下一次我們又要有更大的決心去訂定相同的目標。 鑒於以上問題，我們不應該是為了短期目標而建立習慣，而是找出我們人生中想要長期且持續前進的方向，一旦開始了就不會停下來，會一直持續做下去，直到我們無意識、不再花費心力去執行它的一種行為，就像我們每天都會刷牙洗臉一樣，產生這種行為的關鍵在於時間，因此我們越早做出小改變，複利的威力就越強大，讓我們一起強化自己，建立好習慣，持續反饋與優化，幫助我們變的更好。 🔔 還沒成為Potato會員的朋友點這裡加入哦，共同參與Web3.0部落格生態圈吧 🔔 順應大腦，而不是反人性 以前我們想要養成習慣總是採取特定時間完成定量的任務，例如： 每天5點起床讀一個章節的書籍...等，這樣的策略常常導致失敗的原因是因為太不彈性且違反人性，假如在規劃的行程中突發一個意外，那不就打斷了我們的計劃，也因此容易造成心理的壓力，彷彿一顆石頭壓在心上放不下的感覺，甚至自我譴責，覺得老是訂下目標卻沒有完成，因此我們應該捨棄傳統的方式，進而採取 微習慣 策略的養成習慣。 微習慣 策略 微量： 將我們原本一天運動30分鐘改為一天20下伏地挺身...等，更細小的目標。 自由超額： 除了目標碎片化之外，最好在時間、體力允許的狀況下做更多，例如在額外做個仰臥起坐之類的運動， 微量主要是為了讓我們能夠持續下去，不要一開始因為目標過大導致放棄，而目標超額則是讓我們朝著理想的結果加速邁進，不僅保留彈性也能達到目的的方法。 實作： 8個...
知識是創造複利的最佳途徑，這裡將持續以微知識的方式，讓我們運用片段時間來學習，而作者也將個人理解進行重點整理，讓您一目瞭然，容易吸收與閱讀，打造源源不絕的金錢流。 著重於科技、財經、個人成長三大領域。